ダイエット美人の簡単下半身ダイエット

簡単下半身ダイエットで検索してたら「寝ているだけでやせる　簡単ダイエット」のサイトを見つけました。

軽い運動を長時間かけて行う有酸素運動とは反対に、短時間の無酸素運動では燃焼するのに時間のかかる体脂肪は消費されるまでには至りませんが、瞬間的に筋力を使用するため糖質の燃焼は行われます。また、無酸素運動と呼ばれる運動は、重量挙げや短距離走などグッと息を詰めて瞬間的に行う激しい運動です。ダイエットに効果的な筋肉は、おもに脂肪のつきやすい腹筋や背筋、おしりの筋肉（臀筋）、太ももや脚の筋肉。

このように、毎日のように簡単ダイエット法について更新されているので、これからも参考にしようと思っています。

一ヶ月で簡単に下半身ダイエットできたらいいなと思っています。がんばります！！